《田径：跨栏跑的攻栏技术 》课题
2016年宜昌市代表湖北省参加全国第三届中小学体育教师技能比赛模拟微课文本设计系列
《田径：跨栏跑的攻栏技术 》课题
授课年级 高二年级 课次： 第三次课
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动作要领 |
起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，完成攻栏。 |
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教学重点 |
摆动腿大腿屈膝高抬 |
教学难点 |
攻栏时抬、伸、压的协调配合 |
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教学流程(方法、组织形式、评价) |
练习次数 |
场地器材 |
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开始部分
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准备部分
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一、绕栏蛇形跑 二、辅助练习： 1、原地摆臂 2、柔韧练习（直腿坐） 3、跨栏坐 4、摆动腿的模仿练习
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基本部分
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→ → → →
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结束部分
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