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我国自入冬以来，多地出现极端低温天气，而冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”这说的就是春天的气候。春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒。过早脱去棉衣，一旦冷空气来袭，可能会一下子适应不了，身体的抵抗力也会下降，很容易着凉感冒而诱发疾病。　　

　　体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

　　一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，脖子后背要注意防寒保暖。

二要加强体育锻炼提高身体素质。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四可以多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、牛奶和水果等。

　　五要多喝开水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病 。

六是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。